提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月27日訊 NBA季后賽，馬刺客場114-127不敵雷霆，分強系列賽大比分2-3落后。硬們
賽后，無法馬刺球員斯蒂芬-卡斯爾接受采訪，同等體對談起了雷霆的抗許防守。
“他們的流言雷霆防守強度，身體對抗的分強方式……有時候我們無法獲得同等的身體對抗許可（The way they guard, how physical they are ... we don't get that same luxury to be able to play as physical on the other end at times）。但我覺得我們今天在進攻端表現(xiàn)還好，硬們我們在掩護和適應(yīng)對手的無法防守方面都不錯，只是同等體對那些空位投籃沒有投進而已?！笨ㄋ範柸绱苏f道?？乖S
全場比賽，流言雷霆卡斯爾首發(fā)出戰(zhàn)33分鐘，分強11投7中，硬們?nèi)智?投3中，罰球8罰7中得到24分5籃板6助攻3搶斷。
來源：Xkaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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